勝ち組ダイエット 成功させる秘訣
苦しい事ばかりあるのがダイエットではなく、時には楽しんでやれることもあります。
しかし、まったく我慢や努力が必要ないことなどありませんから、それもまた、乗り越えていかなければならないことですね。
ダイエットを始めようと思う理由は千差万別！
なんとなく痩せたいから、友達に誘われてとか、
好きな人ができたから、という定番までいろいろです。
成功させる秘訣は、目標を持って、どんな時でも継続していくこと！
ダイエットをはじめる理由や気持ちをしっかり持って意識しなければ
、途中で挫折する可能性は大です。
成功した時のイメージを持つ
例えばチョコを作るとき。あなたがチョコ作りが苦手だったとします。
もうすぐバレンタインだから、誰かにチョコをあげようかな。と思って作るのと
、付き合いたい！どんなチョコが好きかな！そう思ってチョコを作るのとでは全
く違いますよね。
チョコをあげたい理由や、その先に楽しいことがあるかも！と思える気持ちがあ
れば美味しいチョコを作ろう！という気持ちは強くなり苦手なチョコ作りもがん
ばれますよね。
ダイエットも同様です。ダイエットをしたい理由をしっかり持ち、成功した時
やどんな自分になりたいのかをしっかりとイメージする。
それが大事なんです！
そうする事で気持ちが高まり、ダイエットへの意識や結果が変わります。
常に自信のもてるプロポーションの自分をイメージしてみてください。
そうする事で、実際食べすぎや運動不足を解消し、太らない生活を意識する事が
できるので、結果的には極端に太ったりするようなことはありません。
まずは、ダイエットをはじめる前に、どんな自分になりたいかをイメージし、痩
せる！というしっかりとした気持ちを持つようにしましょう。
そうすれば、きっと理想の自分になれるはずです。
簡単な食生活の改善と効率的に脂肪を燃焼させるためにお風呂で“ある”運動を５分間行い
起きている間は、常に“ある”ことを気にする
アミノ酸を摂って基礎代謝量を上げよう！
えがおの黒酢は、一般食酢の約120倍のアミノ酸を含んでいます。
アミノ酸は、基礎代謝量を高めるサポートをしてくれると言われており、
軽い運動でもエネルギーに変えてくれる働きを助けてくれます。
私も飲み続けていますが、飲み続けてウォーキングした場合と飲まなかった時にウォーキングした場合の体重減少の具合は、同じ距離を歩いているのにかなり違うことを実感しています。
価格は、1か月分1袋1680円と、けして高くない値段なので、
是非、購入して軽い有酸素運動でダイエット効果を実感してみてください。